ベッドの腐敗：医師が言うTikTokの最新トレンドには欠点がある

Aug 20, 2023

ステファニー・スタール

2023年8月5日 / 午後4時57分 / CBS フィラデルフィア

フィラデルフィア (CBS) -- ベッドの腐敗と呼ばれるソーシャル メディアのトレンドについて聞いたことがありますか? その厳しい名前にもかかわらず、それはセルフケアとストレス軽減についてのものです。 このブームはTikTokで急速に広まり、人々は一日中ベッドで過ごします。

メリット？ ストレスや不安に対処するのに役立つと主張する人もいますが、現在医師らは、それが状況を悪化させる可能性があると述べています。

新しい TikTok トレンドは、快適な布団の中でソーシャル メディアをスクロールしたり、テレビを一気読みしたり、読書したり、軽食を食べたりして何時間も過ごすことを取り入れています。

それは「寝腐れ」と呼ばれるもので、TikTokでZ世代が広めた用語で、セルフケアの一形態として一日中ベッドで過ごすことを選択することを意味します。

「何もせずに休むということは、生産性の文化を否定するようなものです」とヴァネッサ・ヒルは言う。

睡眠科学者のヒル氏は、現在260万回以上再生されているTikTokビデオでこの傾向について考察した。

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ヒル氏は、休息には多くの恥が伴うが、ベッドに横たわっている自分の動画を投稿する傾向がそれを常態化させる一因になっていると語る。

「私たちの多くは疲れています。見ている人もそう感じていると思います。なぜなら、私たちはすべてをやらなければならないというプレッシャーを感じているからです。また、ベッドが腐るというトレンドは、実際にはベッドで日々を無駄に過ごすだけのことではありません」とヒル氏は説明した。 「それは、自分にやるべきことを減らすことを許可し、やるべきことを減らしても大丈夫だと自分に言い聞かせることなのです。」

この傾向は、医師だけでなくウェルネスコミュニティからも、特にうつ病や不安症に悩む人々からの批判に直面している。

「肥満や心血管疾患のリスクが高まり、全体的な健康状態が悪化する可能性がある」と精神科医のリシ・グアタム博士は言う。

医師らは、ベッドの腐敗が健康的な睡眠パターンを妨げる可能性があると述べている。 本当に疲れている場合は、たまには 1 日ペースを落としても大丈夫です。 しかし、ベッドが腐ることが、充実した生活を送ることや日々の責任を果たすことの障害になっているのであれば、それは助けを求めるべきサインかもしれません。

グアタム博士は「もし私がこれをもっと必要としていることに気づいたら」と語った。 「これは、他に問題が発生している可能性があることを示す、信頼できる兆候です。」

医師らは、燃え尽き症候群は現実のものであり、精神的および肉体的な健康に影響を与える可能性があると述べています。

制限内で休息と充電の時間は重要です。

ステファニー・スタールはエミー賞を受賞した健康レポーターです。 彼女は CBS3 Eyewitness News と The CW Philly で毎日見ることができます。

初公開日 2023 年 8 月 5 日 / 午後 4 時 57 分

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